¿De 1 a 10 cómo consideras que es el nivel de estrés en tu trabajo?
Si te sientes cansada o cansado este Workshop es para ti.
Fechas: Sábado 26 de octubre
Horarios: 2:00 a 5:00 p.m. (TRES HORAS)
INVERSIÓN $50 USD
Lugar: Steps, Calle 74 San Francisco. Ciudad de Panamá
Consultas en: inscripciones@carlosalgecira.com
Facilitador: Carlos Algecira
¿Qué es el taller Libera tu mente del ESTRÉS?
En un mundo lleno de prisas y presiones, encontrar momentos para detenernos y centrarnos en nuestro bienestar mental es más importante que nunca. El taller Libera tu Mente del Estrés es un espacio único diseñado para ayudarte a desconectar del estrés cotidiano y entrenar tu mente para que recupere la calma y claridad. A través de técnicas de respiración consciente, presencia plena y dinámicas teatrales, este taller de tres horas te permitirá reconectar con tu cuerpo y liberar tensiones, todo mientras disfrutas de una experiencia lúdica y enriquecedora.
Basado en neurociencias aplicadas y técnicas teatrales, este taller te brindará herramientas prácticas para gestionar el estrés de forma efectiva y disfrutar del presente.
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A quién está dirigido.
Este taller está dirigido a todas las personas que buscan mejorar su bienestar emocional y mental en medio de la agitación diaria. Ya seas un profesional que enfrenta estrés laboral, un estudiante en busca de equilibrio emocional o simplemente alguien interesado en aprender a manejar el estrés, "Libera tu Mente del Estrés" te ofrecerá un espacio para entrenar tu mente y cuerpo de una manera divertida y efectiva.
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Cómo el taller puede ayudarte a tu a Liberar el Estrés.
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Aprenderás a utilizar la respiración como una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad, activando el sistema nervioso parasimpático, encargado de la relajación.
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Entrenarás tu capacidad de vivir el "aquí y ahora", mejorando tu enfoque y reduciendo pensamientos obsesivos o preocupaciones.
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A través de ejercicios teatrales lúdicos, descubrirás cómo liberar tensiones físicas y emocionales, explorando la conexión entre mente y cuerpo.
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Comprenderás cómo funciona el cerebro bajo estrés y cómo aplicar técnicas neurocientíficas para calmar la mente y mejorar tu bienestar general.
Metodología del taller.
El enfoque del taller es 100% experiencial, basado en un entrenamiento activo donde te sumergirás en prácticas vivenciales que incluyen:
Iniciaremos con ejercicios de respiración consciente para ayudar a la relajación y el manejo del estrés.
Usaremos el teatro como una herramienta para soltar las tensiones y explorar el juego como vehículo de expresión emocional.
Explicaremos cómo nuestro cerebro reacciona al estrés y qué mecanismos podemos activar para revertir sus efectos, conectando teoría y práctica.
La técnica de "mindfulness" aplicada a través del teatro para que los participantes entrenen su capacidad de concentrarse en el momento presente y soltar las preocupaciones del futuro o el pasado.
¡No te pierdas esta gran experiencia!
